Apa dan Bagaimana Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan ?

Buah Sawo 

Buah sawo memiliki manfaat yang sangat lurbiasa bagi kesehatan tubuh manusia. Buah sawo mengandung mineral yang cukup banyak, kalium sekitar 193 mg/100 g, rendah akan natrium yang hanya sekitar 12 mg/100 g. Dengan perbandingan antara kandungan kalium dan juga natrium yang hanya mencapai 16:1, maka sawo sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga pembuluh darah.

Adapun kandungan mineral lainnya dari per 100 gram buah sawo yaitu mengandung kalsium sekitar 21 mg, magnesium 12 mg, fosfor 12 mg, selenium 0,6 mg, seng 0,1 mg, dan tembaga 0,09 mg. tidak hanya itu, buah sawo juga kaya akan kandungan vitamin C yang mencapai 14,7 mg/100 g. Sehingga buah sawo dapat membantu dalam meningkatkan penyerapan zat besi, vitamin C juga dapat berperan sebagai senyawa antioksidan yang cukup kuat dalam melawan serangan radikal bebas.

Kandungan lain dari buah sawo yaitu asam folat, buah sawo mengandung asam folat sekita 14 mkg/100 g. kandungan asam folat dapat bermanfaat dalam membanu pembentukan sel darah merah, selain itu asam folat juga dapat mencegah pembentukan homosistein yang dapat membahayakan kesehatan tubuh..

Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan, antara lain :

• Dapat mencegah kanker usus

Buah sawo mengandung serat yang sangat tinggi, sehingga dengan mengkonsumsinya sangat bermanfaat dalam melancarkan saluran pencernaan di dalam usus. Apabila saluran pencernaan lancar dan sehat, maka akan terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit, susah buang air besar dan juga dapat mencegah kanker usus yang sangat berbahaya.

• Dapat menyembuhkan wasir dan diare

Selain serat, buah sawo juga mengandung tannin yang cukup tinggi serta memiliki kandungan antioksidan dan senyawa poli-fenolik. Tannin merupakan sebuah zat yang dapat berperan sebagai anti-parasit, antivirus, anti-inflamasi dan anti-bakteri. Semua kandungan tersebut sangat efektif dalam mencegah terjadinya wasir dan diare.

• Dapat mencegah terjadinya infeksi

Kandungan vitamin C dan vitamin A di dalam buah sawo, dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit dan juga selaput lender. Selain itu, kandungan vitamin C juga dapat melawan serangan radikal bebas serta mencegah terjadinya infeksi.

• Dapat mengobati disentri

Buah sawo juga sangat berkhasiat dalam mengobati sakit disentri, caranya yaitu dengan menghaluskan buah sawo muda dan beri sedikit garam. Konsumsi 2 kali sehari secara rutin sampai sembuh.

• Dapat mengobati radang pada mulut

Adapun caranya yaitu ;
Belah 2 buah sawo menjadi beberap bagian, lalu rebus dengan 1 gelas air sampai mendidih dan dinginkan. Setelah itu, jadikan air rebusan tersebut untuk kumur-kumur, lakukan 2 kali sehari sampai radang mulut sembuh.

Related Posts:

Tweet